Hạt Macca Và Óc Chó Cái Nào Tốt Hơn Và Loại Nào Dinh Dưỡng Hơn

So sánh Hạt macca và óc chó loại nào tốt hơn

Hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn
Hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn

Nhắc đến hạt dinh dưỡng, thì không thể không kể đến hạt macca Úc và hạt óc chó, và câu hỏi được đặt ra là  : “Hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn?” luôn được sự quan tâm từ người tiêu dùng, và nhất là đối với các tín đồ của hạt dinh dưỡng.

Việc nghiên cứu đầy đủ sự khác nhau của 2 loại này sẽ giúp người tiêu dùng hiểu rõ những dưỡng  mà chúng mang lại, đồng thời giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất còn thiếu hụt. Với câu hỏi: “hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn” thì đây thực sự là một câu hỏi khó bởi  không thể phủ nhận hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe mà 2 loại này mang đến gần như tương đương nhau.

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

Bài viết hôm nay sẽ mang đến cho người sử dụng một cách nhìn tổng quát hơn, và có sự lựa chọn phù hợp giữa hạt macca và hạt óc chó cho bản thân và gia đình.

So sánh thành phần dinh dưỡng của hạt macca và óc chó

Thành phần dinh dưỡng hạt macca

Thành phần dinh dưỡng hạt macca
Thành phần dinh dưỡng hạt macca

Để tìm hiểu vấn đề hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn, đầu tiên chúng ta ta phân tích thành phần dinh dưỡng của hạt macca và hạt óc chó như thế nào nhé.

Hạt mắc ca có hàm lượng chất béo chưa bão hòa đơn cao nhất trong số các loại hạt, với khoảng 22%  axit béo, omega 7 và axit palmitoleic.  Lượng axit béo không no rất có ích cho sức khỏe con người, phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm hiện nay , và axit palmitoleic giúp  loại bỏ chất béo dư thừa có hại cho cơ thể vì vậy nó rất hữu hiệu để giảm cân.

Bên cạnh đó  nhân macca có tới 20 loại Axit amin tổng hợp cực cần thiết như  khoáng chất Magie, sắt, photpho, Canxi, omega3 và nhiều như các  nguyên tố vi lượng .  Và 78% lượng dầu có trong thành phần của hạt macca nhiều hơn hạt lạc chỉ có 45% hay hạt điều là 47%,…

Hạt macca chứa nhiều thành phần dinh dưỡng,  và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là tác dụng tốt  với bà bầu, trẻ em và người cao tuổi. Nhiều  minh chứng  đã nêu ra  ra rằng : nếu người mẹ sử dụng hạt macca trong quá trình mang thai sẽ giúp  thai nhi có sự phát triển trí não sau này. Và trẻ em nếu sử dụng hạt macca sẽ phát triển não bộ hơn hẳn.

Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó

Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó
Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó

Và bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó như thế nào, để biết được hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn nhé.

Óc chó chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: Omega 3, chất xơ, canxi, magie, alpha/beta tocopherol, vitamin ….và một số thành phần khác.  Cũng giống như macca quả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim.  Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng do quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy  nên quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất.

– Axit béo omega 3 là một trong những loại chất béo tốt giúp giảm nguy cơ bệnh tim được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông, là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim, Chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường,  quả óc chó là thực phẩm sẽ mang lại cho bạn  trái tim khỏe mạnh.

Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao , ngăn ngừa sỏi túi mật, giảm nguy cơ loãng xương, và  rất có lợi cho bệnh bệnh nhân tiểu đường loại 2.

So sánh tác dụng của hạt macca và óc chó

Tác dụng của hạt macca đối với sức khỏe

Như vậy, chúng ta đã thấy rằng thành phần dinh dưỡng của hạt macca và hạt óc chó đều rất tốt cho sức khỏe. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của hạt macca và hạt óc chó, để xem 2 loại hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn.

Sử dụng hạt macca thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe trái tim. Do trong hạt macca có chứa nhiều chất béo bão hòa đơn, đây là những chất béo lành mạnh có nhiều tác dụng tích cực với tim mạch.  Vì macca không chứa cholesterol,  nên khi sử dụng giúp làm giảm thiểu lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa các nguy cơ về bệnh mạch vành, giảm tình trạng sơ vữa động mạnh, và phòng bệnh mạn tính liên quan đến tim mạch.

Hạt macca còn là nguồn thực phẩm giảm cân đối hiệu quả và lành mạnh. Acid palmitoleic và omega 7 trong macca giúp tăng cường đốt cháy chất béo có hại trong cơ thể, mang lại một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện vóc dáng. Không những thế các chất này còn giúp cơ thể hạn chế sự thèm ăn, tránh nạp những chất không có hại cho cơ thể gây béo phì thừa cân.

Trong Macca  còn có các chất chống oxy hóa tự nhiên như Flavonoids giúp các tế bào không bị tổn hại bởi các gốc tự do cũng như các yếu tố độc hại từ môi trường bên ngoài do đó làm chậm sự lão hóa của da, giúp cải thiện làn da đáng kể. Sử dụng hạt macca thường xuyên còn giúp bạn có một mái tóc suôn mượt và chắc khỏe . Canxi và Magie có trong hạt macca giúp ích rất nhiều cho sự phát triển cũng như sức khỏe của bộ xương trong cơ thể.

Tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe

Trên đây là tác dụng của hạt macca, vậy còn tác dụng của hạt óc chó như thế nào? Và hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn đây nhỉ?

Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. axit béo omega có trong hạt óc chó gấp 5 lần trong cá hồi. Đây là chất rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức.

Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề liên hành vi. Đặc biệt, thai nhi và trẻ em đang phát triền rất cần Omega 3 để hoàn thiện cấu trúc vỏ não. Bên cạnh đó, lượng photpho trong nhân quả này có tác dụng rất tốt cho các tế bào thần kinh.

Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón mãn tính.  vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống oxy hóa.

Giúp ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, và cải thiện sức khỏe cho các bệnh nhân ung thư phục hồi trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị.Quả óc chó là một nguồn tự nhiên và phong phú chất melatonin giúp cải thiện chứng mất ngủ, ổn định tinh thần.

Không những giàu lượng Omega 3, quả óc chó mang trong mình rất nhiều vitamin. Cụ thể như Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E . Các nguyên tố vi lượng như Kali, Magie. Bổ trợ hoạt động tuần hoàn máu trong cơ thể.

Như vậy để trả lời câu hỏi: hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn thì tùy vào mục đích sử dụng cũng như khẩu vị của  từng người, để đánh giá xem loại nào tốt hơn.

Nếu xét về hàm lượng dinh dưỡng lẫn công dụng thì không thể phủ nhận cả 2 loại này : “ kẻ 8 lạng người nữa cân “. Và có thể nói rằng: Hạt macca và hạt óc chó cái nào cũng tốt, và cần thiết cho cơ thể, và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, nên bổ sung 2 loại hạt này để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Sản phẩm

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Call Now Button