Bà bầu ăn hạt óc vào thời điểm nào và cách ăn hạt óc chó đúng cách cho bà bầu

Bà bầu ăn hạt óc vào thời điểm nào và cách ăn hạt óc chó đúng cách cho bà bầu

Tác dụng của hạt óc chó với bà bầu là cực kỳ tốt. Vì quả óc chó – một trong những loại hạt dinh dưỡng rất cần thiết đối với bà bầu. Khi mang thai, ăn hạt óc chó không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho con. Và câu hỏi được đặt ra ăn hạt óc chó đúng cách cho bà bầu và bầu ăn hạt óc chó và thời điểm nào và ăn như thế nào đang được rất nhiều chị em quan tâm.

Bà bầu rất nên ăn hạt óc chó khi mang thai
Bà bầu rất nên ăn hạt óc chó khi mang thai

Mẹ bầu có nên ăn hạt có chó khi mang thai?

Hạt óc chó hay còn gọi là vua của các loại hạt. Vì sao nó có được tên gọi như thế? Bởi hiếm có loại hạt nào có giàu giá trị dinh dưỡng như hạt óc chó. Trong hạt óc chó có chứa omega 3 cao gấp 3 lần so với cá hồi, giàu chất xơ, giàu đạm, giàu canxin, các loại vitamin và khoáng chất khác. Bà bầu ăn óc chó sẽ mang đến nhiều ích lợi cho cả mẹ và bé: giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn chặn chứng táo bón, giúp bà bầu cải thiện giấc ngủ, tinh thần thoải mái đồng thời giúp trẻ phát triển về trí thông minh…

Hạt óc chó tốt cho bà bầu, nhưng nếu như mẹ bầu ăn sai cách sẽ không thể phát huy hết giá trị dưỡng chất của nó. Đừng lo lắng, bởi cách ăn hạt óc chó đúng cách cho bà bầu như thế nào sẽ được tiết lộ ngay dưới đây.

Quả óc chó cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho thai nhi
Quả óc chó cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho thai nhi

Bà bầu nên ăn quả óc chó từ tháng thứ mấy

Bà bầu ăn hạt óc chó vào thời gian nào là hợp lý nhất? Không giống như nhiều thực phẩm khác chỉ ăn trong từng giai đoạn của thai kỳ. Ví dụ điển hình nước dừa rất tốt cho bà bầu khi bổ sung nhiều khoáng chất, chống cạn ối nhưng chỉ nên uống từ giai đoạn thai kỳ thứ 5. Thật tốt khi óc chó – hạt dinh dưỡng đặc biệt bà bầu có thể ăn bất cứ giai đoạn nào mà không sợ những ảnh hưởng tiêu cực. Hạt óc chó không chỉ giúp cho mẹ bầu thoải mái tinh thần, chống táo bón, cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ để nuôi lớn thai nhi phát triển toàn diện đặc biệt tốt cho trí não. Mặc dù trong giai đoạn mang thai, lúc nào bà bầu cũng nên ăn hạt óc chó nhưng giai đoạn 3 tháng cuối quan trọng  nhất nên bổ sung nhiều óc chó hơn cả. Bởi đây là lúc thai nhi lớn rất nhanh bà bầu cần nhiều nguồn canxi, omega 3 cùng các khoáng chất, vitamin nhất. Ăn hạt óc chó đúng cách cho bà bầu bạn có thể thoải mái thưởng thức bất kì lúc nào.

Không chỉ trong giai đoạn mang thai chị em mới nên ăn óc chó đâu nhé. Để chuẩn bị tốt cho sức khỏe và tinh thần để mang thai trước đó chị em cũng nên ăn hạt óc chó. Giai đoạn sau sinh, vẫn nên sử dụng óc chó hàng ngày để có nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho con, và lúc đó chị em cũng cần có thêm dưỡng chất để phục hồi cơ thể.

Không nên ăn quá nhiều óc chó trong 1 ngày gây lãng phí
Không nên ăn quá nhiều óc chó trong 1 ngày gây lãng phí

Bà bầu nên ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày

Sau khi tìm hiểu bà bầu nên ăn quả óc chó từ tháng thứ mấy, bạn nên quan tâm ăn hạt óc chó đúng cách cho bà bầu với số lượng hạt óc chó ăn trong 1 ngày phù hợp. Với những người bình thường, có thể ăn từ 10 đến 15 hạt óc chó 1 ngày. Nhưng với bà bầu số lượng hạt óc chó nên ăn cần thấp hơn. Lý do bởi ngoài hạt óc chó, bà bầu còn rất nhiều thực phẩm khác cần bổ sung. Nếu ăn quá nhiều hạt óc chó cũng không thể hấp thu được gây lãng phí. Một ngày bà bầu chỉ cần ăn từ 7 đến  10 hạt óc chó là đủ. Bất cứ lúc nào bà bầu cũng có thể ăn hạt óc chó ngay cả lúc đói. Nếu đã chán hạt óc chó rang, bạn có thể thay đổi khẩu vị của mình bằng các món ăn với hạt óc chó khác như sữa hạt óc chó, sinh tố chuối và hạt óc chó.

Một lưu ý vô cùng quan trọng cho bà bầu khi mua hạt óc chó, hãy cẩn thận lựa chọn địa chỉ uy tín. Bởi trên thị trường hiện nay không hiếm hạt óc chó có xuất xứ từ trung quốc được tẩy trắng để trông giống với hạt óc chó mỹ. Nếu mua phải hạt óc chó trung quốc, chứa chất độc hại bên trong sẽ ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Bởi hạt óc chó trung quốc thường bị tẩy trắng bằng hóa chất.

Như vậy bài viết trên giúp các mẹ bầu hiểu được tác dụng của hạt óc chó với bà bầu. Và biết được cách ăn hạt óc chó đúng cách cho bà bầu và bà bầu ăn hạt óc chó vào thời điểm nào là tốt.

 

Sản phẩm khác

 

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of